Berita Kecantikan

Kiat Kembali Langsing Setelah Melahirkan Seperti Kahiyang Ayu

Pasca melahirkan ibu-ibu akan mencari berbagai cara untuk membuat tubuhnya kembali langsing.

Kiat Kembali Langsing Setelah Melahirkan Seperti Kahiyang Ayu
Instagram/#Kahiyangayu
Shandy Aulia, Kahiyang Ayu dan bayinya. 

Seperti yang dikutip dari buku “Menjaga Penampilan dan Kesehatan Perempuan”. Penerbit: Buku Kompas karya Maria Immaculata R. A. & Antonius Sulistyo P berikut ini.

1. Menyusui

Perlu diketahui bahwa menyusui adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan ke semula, seperti sebelum hamil.

Pada saat menyusui, tubuh akan membakar sekitar 500 kalori secara otomatis per harinya.

2. Asupan makanan

Makanan yang dikonsumsi tetap menjadi hal yang penting untuk menjaga berat badan.

Bagi ibu pasca melahirkan, perbanyaklah makan sayur, buah, dan makanan rendah lemak.

Namun, bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi lemak, bisa saja memilih daging yang sudah dibuang sebagian lemaknya.

Bagi yang suka mengonsumsi kudapan, sediakanlah kudapan yang memiliki kandungan gizi, seperti yoghurt rendah lemak atau biskuit rendah lemak.

Dengan begitu, tidak akan tergoda untuk mengudap makanan ringan lain yang biasanya banyak mengandung garam dan tidak bergizi.

Halaman
123
Editor: Agustinus Sape
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved