Anda Wajib Tahu, Durasi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan Sesuai Tingkatan Usia

Anda wajib tahu, tidur tak mesti 8 jam, inilah durasi tidur yang baik untuk kesehatan sesuai tingkatan usia.

Anda Wajib Tahu, Durasi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan Sesuai Tingkatan Usia
net
ilustrasi tidur 

POS-KUPANG.COM - Anda wajib tahu, tidur tak mesti 8 jam, inilah durasi tidur yang baik untuk kesehatan sesuai tingkatan usia.

Setiap manusia pasti memerlukan waktu tidur untuk beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian.

Tidur menjadi cara terbaik untuk melakukan pemulihan akibat banyaknya energi yang telah kamu keluarkan seharian.

Namun, memiliki jumlah waktu tidur yang nyenyak tentu akan sulit dimiliki oleh sebagian orang.

Baca: Pria Umumkan Kehamilan Pacar, Rencana Menikah, 3 Hari Kemudian Berakhir Tragis

Baca: Masukkan Garam ke Dalam Toples Berisi Kue Kering, Hasilnya Menakjubkan

Karenanya banyak yang beranggapan bahwa 7 hingga 8 jam adalah jam yang cukup untuk mengembalikan energi dengan tidur yang berkualitas.

Namun, nyatanya tidak semua orang dapat tidur dengan jumlah jam yang sebanyak itu.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari Bright Side, sebuah penelitian menyebutkan bahwa seseorang memiliki jumlah jam tidur yang berbeda sesuai dengan usianya.

Para ilmuwan telah menetapkan hubungan antara usia dan jumlah jam yang diperlukan untuk tidur yang baik, seperti data di bawah ini.

0-3 bulan : 14-17 jam
4-11 bulan : 12-15 jam
1-2 tahun : 11-14 jam
3-5 tahun : 10-13 jam
6-13 tahun : 9-11 jam
14-17 tahun : 8-10 jam
18-25 tahun : 7-9 jam
26-24 tahun : 7-9 jam
Di atas 65 tahun : 7-8 jam

Semakin tua seseorang maka semakin sedikit jumlah jam tidur yang mereka butuhkan.

Baca: Kenapa Pria Suka Berbohong, Ini Alasannya, Ada Juga Zodiak yang Suka Bohong

Baca: 4 Zodiak yang Paling Suka Cari Perhatian dan Paling Drama di Antara Lainnya, Kamu Termasuk Nggak?

Halaman
1234
Editor: OMDSMY Novemy Leo
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved