Ini Menu Sehat Bekal untuk Sahur Nanti, Biar Kuat Jalani Hari Pertama Puasa Kamu!

Menu apa sajakah yang perlu dipersiapkan agar kuat menjalani puasa di hari pertama Ramadan 2018 ini? Yuk simak!

Ini Menu Sehat Bekal untuk Sahur Nanti, Biar Kuat Jalani Hari Pertama Puasa Kamu!
Tribun Bali
Masakan Padang 

Berikut menu sahur pilihan agar kuat puasa seharian seperti dilansir resephariini.com:

Pertama, Sayur-sayuran

Berbagai jenis sayuran hijau seperti bayam, brokoli, wortel dan kacang pajang merupakan sayuran yang kaya akan serat. Serat memang tergolong dalam karbohidrat kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh.

Namun ini yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme dalam tubuh. Sayuran bisa disajikan dengan cara di rebus, kukus, tumis atau hanya sekedar menjadi lalaban.

Kedua, Buah-buahan

Ilustrasi
Ilustrasi (Thinkstock.com)

Sebaiknya sisakan waktu yang tersisa sebelum imsak untuk menyantap buah-buahan favorit.

Serat yang terkandung dalam buah tidak bisa dicerna sehingga mampu merangsang lambung bekerja lebih lama menghancurkan makanan.

Semakin lama makanan berada di lambung, maka semakin lama juga kita merasa kenyang.

Ketiga, Daging Sapi Rendah Lemak

Menurut penilitian, diet tinggi protein dan rendah lemak bisa mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.

Halaman
1234
Editor: Imam Hidayat
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help