Cermati 5 Tips Praktis Agar Lekas Istirahat Nyenyak

Pikiran seolah mengembara kemana-mana sehingga otak tak lekas istrirahat.Akan tetapi tenang gengs, karen semua itu bisa diatasi dengan tips berikut.

Cermati 5 Tips Praktis Agar Lekas Istirahat Nyenyak
(Shutterstock)
Ilustrasi tidur 

POS-KUPANG.COM--Kualitas tidur di malam hari akan mempengaruhi produktivitas dan mood kita pada keesokan harinya.

Sehingga usahakan untuk dapat tidur tepat waktu dan cukup, agar esok hari dapat fresh.

Akan tetapi sering kali kita merasakan mata sudah ingin terpejam tapi susah untuk segera tidur.

Pikiran seolah mengembara kemana-mana sehingga otak tak lekas istrirahat.

Ilustrasi
Ilustrasi (Google)

Akan tetapi tenang gengs, karen semua itu bisa diatasi dengan tips berikut.

1. Jangan Gunakan Telepon

Sebuah penelitian mengungkapkan menggunakan telepon genggam selagi sudah berada di atas kasur justru memicu otak konsentrasi lebih keras.

Sehingga lebih baik, matikan dering telepon genggam kalian, letakkan dan mulai istirahat.

2. Minum atau Makan Manis

Yang ini memang sedikit memicu gigi berlubang sih, akan tetapi sebagai mana dikutip dari kompas.com, riset di jepang menunjukan senyawa aktif tebu mengurangi stres dan memicu kantuk.

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved