PosKupang/

Bagi Anda yang Diet, Olahraga Pagi Sangat Bagus Bagi Kesehatan, Loh! Simak Manfaat Lainnya

Berikut 5 alasan mengapa olahraga di pagi hari memberi manfaat lebih besar.

Bagi Anda yang Diet, Olahraga Pagi Sangat Bagus Bagi Kesehatan, Loh! Simak Manfaat Lainnya
netralnews
Berolahraga. 

2. Meningkatkan metabolisme

Sudah jadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan.

Ini tak lepas karena fungsinya untuk membakar energi dan kalori dari makanan.

Nah, kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan genetik.

Bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang akhirnya membuat badan cepat bertambah gemuk.

Salah satu cara mengatasinya dengan berolahraga, karena olahraga sudah pasti dapat meningkatan metabolisme.

Namun, derajat peningkatannya tergantung tingkat kebugaran dan aktivitas yang kamu pilih.

"Semua aktivitas sama, tapi olahraga di pagi hari akan membantu meningkatkan mentabolisme lebih cepat, yang akhirnya dapat membakar lebih banyak kalori selama hari itu," kata McNiven.

Fenomena ini disebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai olahraga dan dalam mode istirahat.

3. Lebih leluasa

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help